К основному контенту

Просыпаемся...



О чем мы думаем при звонке будильника? "Поспать бы еще часок!". Большинство из нас относятся к категории "голубей", т.е. легко перестраиваются на любой режим дня. Но почему же тогда утренний подъем превращается для многих в муку? Оказывается, в наших сутках не хватает одного часа! К такому сенсационному выводу пришли немецкие ученые. Они на три недели помещали добровольцев в изолированный подземный комплекс и позволяли жить по индивидуальному графику. Через неделю 60% испытуемых перешли на цикл длиной в 25 часов. Биологические сутки оказались длиннее астрономических - вот он, тот самый час, которого нам так не хватает для сна. Как же быть в такой ситуации? Прежде всего, нельзя отправляться на работу не до конца проснувшимся и к тому же голодным, рискуем "подцепить" по дороге какую-нибудь инфекцию, ведь на спаде биоритма заражение происходит легче. Чтобы получить заряд бодрости, нужно принять горячий душ. Это разогреет тело, ведь головной мозг и внутренние органы воспринимают повышение температуры как сигнал к пробуждению.

Не ограничиваемся  на завтрак стаканом сока и тостом. Подкрепимся основательнее - овсяной кашей или хлопьями с молоком, гренками с сыром, чаем с крекером или печеньем. Обязательно положим в чай лимон или отожмем сок из апельсинов - запах и вкус цитрусовых бодрят, а содержащийся в них витамин С повышает иммунитет. Не следует есть утром ничего жирного: в начале дня печень проводит "генеральную уборку" организма, поэтому не стоит ее перегружать.

__________

Ярлыки:

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения

Иосиф Дик. Рассказ для детей "Красные яблоки". 1970

...что такое - хорошо, и что такое - плохо?.. (Владимир Маяковский) Валерка и Севка сидели на подоконнике и закатывались от смеха. Под ними, на противоположной стороне улицы, происходило прямо цирковое представление. По тротуару шагали люди, и вдруг, дойдя до белого, будто лакированного асфальта, они становились похожими на годовалых детей - начинали балансировать руками и мелко-мелко семенить ногами. И вдруг...  хлоп один!  Хлоп другой!  Хлоп третий! Это было очень смешно смотреть, как прохожие падали на лед, а потом на четвереньках выбирались на более надежное место. А вокруг них валялись и батоны хлеба, и бутылки с молоком, и консервные банки, выпавшие из авосек. К упавшим прохожим тут же подбегали незнакомые граждане. Они помогали им встать на ноги и отряхнуться. И это тоже было очень смешно, потому что один дяденька помог какой-то тете встать, а потом сам поскользнулся и снова сбил ее с ног. - А давай так, - вдруг предложил Валерка, - будем загадывать: е...
3 комментария
Дальше...

Признанный мастер изделий прикладного искусства стиля модерн Эмиль Галле (1846-1904)

Портрет Эмиля Галле. Худ. Виктор Пруве. 1892 В истории прикладного искусства есть имена, которые определяют целые отрасли художественного творчества. С именем Эмиля Галле ассоциируются изделия из многослойного стекла, главным образом вазы, украшенные цветами и растениями. Начиная с дебюта на Парижской Всемирной выставке 1878 года,  Эмиль Галле родился в городе Нанси (Франция). Он был сыном видного предпринимателя, производившего художественное стекло и керамику. После смерти отца в 1874 году возглавил семейное дело. Галле испытал влияние исламского, китайского и японского декоративного искусства. Ваза "Ирисы". Эмиль Галле. Ок. 1900. Продукция его фирмы (вазы, светильники) подразделялись на массовую и уникальную, которую мастер изготовлял собственноручно. Галле пользовался техникой "лунного света" (подкраской оксидами кобальта, придающими стеклу сапфировый оттенок), создавал произведения из многослойного стекла с поверхностью, напоминающей камеи из прозрачного камня....
Отправить комментарий
Дальше...

Май - Травень в народных поверьях. Календарь природы

Цветущая яблоня. Худ. И.П. Похитонов. Май – от латинского "MAIUS". У древних славян – травный, травень, цветень, розоцвет, майник; в Белоруссии – май; на Украине – травень и ярец; в Сербии и Хорватии – свибань; в Чехии и Словакии – квитен. По одной из версий, месяц назван в честь древнеиталийской богини земли Майи.  По зодиакальному гороскопу рожденные с 1 по 20 мая – Тельцы, а с 21 по 31 мая – Близнецы. ВЕСНА Песни жаворонков снова Зазвенели в вышине. "Гостья милая, здорово!" – Говорят они весне. Уже теплее солнце греет, Стали краше небеса... Скоро все зазеленеет – Степи, рощи и леса. Позабудет бедный горе, Расцветет душой старик... В каждом сердце, в каждом взоре Радость вспыхнет хоть на миг. Выйдет пахарь на дорогу, Взглянет весело вокруг; Помолясь усердно Богу, Бодро примется за плуг. С кротким сердцем, с верой сильной, Весь отдастся он трудам, – И пошлет Господь обильный Урожай его полям! (А.Н. Плещеев) Каштановая аллея . Худ.  Елена Беседина. По календарю дере...
Отправить комментарий
Дальше...

Мощная поступь прогресса на рубе­же XIX и XX веков

Вошедший в историю полет 1906 года пионера авиации Альберто Сантос-Дюмона. Тех­нический прогресс на рубе­же XIX и XX веков поражал своей стремительностью, что требовало и от модной индустрии ответных шагов. Люди учились жить все быстрее — и немалая роль в этом ускорении принадлежала электри­честву. Оно неотвратимо преоб­ражало повседневность, наполняя ее невиданными прежде чудесами: ярким светом, телефонной связью, радио, первой, еще громоздкой и неуклюжей бытовой техникой, по­могающей в хозяйстве. Тусклые газовые и керосиновые фонари сменились ярким сиянием электрических. Поражавший вообра­жение ослепительный (по сравне­нию со свечами и керосиновыми лампами) свет даже немного пу­гал, лишая интерьеры привычного уюта полумрака — все оказалось вдруг ярче, рельефнее, заметнее стали пятна на обоях и морщинки на лицах... Все больше людей перебирает­ся в города. На улицах появляется общественный транспорт — спер­ва конка, которую тянули по рель­сам лошади, а на рубеже столетий ее начинает вы...
Отправить комментарий
Дальше...

ИСТОРИЯ ТВ-ВЕЩАНИЯ В РОССИИ

В 1931 году в СССР началось регулярное ТВ-вещание. 1 октября 1931 года из студии Московского радиоузла в эфир вышли первые регулярные передачи. Правда, то телевидение сильно отличалось от современного: Оно было «немым»: звук добавили только через год. Картинку передавали на одной радиоволне, а аудио — на другой. Картинка была крошечной: механическая система давала четкость всего в 30 строк, а размер экрана на первых приемниках был чуть больше спичечной коробки. Смотрели его единицы: полноценных телевизоров в стране почти не было, поэтому первыми зрителями стали радиолюбители, собиравшие экраны вручную. Именно с этих беззвучных 30 строк и началась история большого советского и российского телевидения. Полина Реутова (журналист, историк, медийщик)
Отправить комментарий
Дальше...