К основному контенту

Сообщения

Сообщения за март, 2013

После отдыха

После отпуска, даже хорошо проведенного, многие обнаруживают, что они не в такой отличной форме, как ожидали. Чувствуют усталость, не могут сосредоточиться на работе, становятся раздражительными, нервными. Иногда появляются боли в желудке, бессонница, пропадает аппетит.    Это довольно типичные жалобы. Состояние естественное - медики называют его "синдромом возвращения". Как и в первые дни отдыха, организм пытается приспособиться к новым условиям. Но если в отпуске человек находится в более приподнятом, радостном настроении и не придает большого значения недомоганиям, то теперь пасует перед обычными нагрузками. А это, в свою очередь, влияет на его физическое состояние.    Симптомы усталости - естественная реакция на перемены, все нормализуется некоторое время спустя. Главное, надо избегать резкого перехода от отдыха к нагрузкам. Лучше вернуться домой на два-три дня раньше, чтобы спокойно, без суеты, войти в нормальный ритм. Постарайтесь продлить и "психологическую ат