Наслаждаясь солнцем, не забываем о важном

Ну кто из нас не любит понежиться на пляже, отдавшись объятиям солнышка? Бесспорно, загар украшает наше тело, поэтому мы часами пропадаем на пляже и жаримся под палящими лучами, боясь упустить каждый драгоценный лучик. Ведь как приятно пройтись по пляжу, открыв нескромным взорам бронзовый животик.

Впрочем, медики говорят: увлекаться солнечными ваннами не стоит. Как же так? Неужели все лето придется скрываться от яркого сонца и быть "белой вороной"? А если нет, то как получить красивый загар, не причинив себе вреда?

Сейчас о коварстве солнца зна­ют все. Однако многие из нас, не взи­рая на это, продолжают спокойно пребывать на солнцепеке. Чем это грозит?

Преждевременным старением кожи: потеря эластичности, дряб­лость, морщины, пигментные пят­на, а также повышается риск воз­никновения раковых заболеваний. Все это происходит потому, что солнечные лучи, попадая на кожу, активизируют свободные радикалы – агрессивные молекулы, которые атакуют наши здоровые клетки.

Но солнце может быть нам и хоро­шим другом. Его лучи способствуют образованию витамина D, так необхо­димого организму для усвоения каль­ция и фосфора, «отвечающих» за ук­репление мышц и костей и за зажив­ление ран; они активизируют процес­сы дыхания, обмена веществ, кровообращения, повышают иммунитет, усиливают производство половых гормонов. И, наконец, положительно влияют на наше душевное равновесие.

Читать также:

...не забудь шляпку...	Загораем осторожно	Отпуск без проблем

КАКИЕ БЫВАЮТ ЛУЧИ?

В зависимости от длины волн ульт­рафиолетовые лучи делятся на три груп­пы: А, В, и С. Самыми опасными для человека являются лучи спектра С, но они, к счастью, не достигают поверхно­сти Земли.

Лучи типа В свободно проникают сквозь озоновый слой и воздействуют на поверхностный слой кожи, стимулируя выработку в ней меланина, придающе­го коже темный оттенок. Также UVB-лучи вызывают солнечные ожоги.

Длинные лучи типа А действуют на человека незаметно и раньше счита­лись безобидными. На самом же деле они проникают глубоко в кожу, провоци­руя солнечные аллергии, старение кожи и могут повлечь за собой серьезные из­менения в клетках кожи в будущем.

После таких фактов вообще не хо­чется выходить на улицу и подставлять коварному солнцу свое нежное тело. Но как трудно устоять, предвкушая, какой карамельный загар оно тебе подарит в конце лета!

Запомните, главное в общении с солнцем – соблюдать осторожность и чувство меры.

ПОД ОХРАНОЙ СПЕЦСРЕДСТВ

Лучше загорать до 10 и после 17 часов. Чтобы пребывание на солнце было в радость и не привело к печаль­ным последствиям рекомендуется пользоваться солнцезащитными средствами. Лучше всего запастись двумя солн­цезащитными средствами: с большим фактором защиты на первое время, и меньшим – на потом (когда кожа приоб­ретет смуглый оттенок).

Солнечные фильтры – основной компонент солнцеза­щитного средства.

Существует два типа:

– химические – по­глощают энергию уль­трафиолетовых лучей, превращая ее в без­вредное для кожи тепло. Для образо­вания защиты требуется примерно пол­часа;

– физические – отражают свет по­добно зеркалу и действуют сразу же после нанесения на кожу. 

Эти фильтры прекрасно переносятся даже самой чувствительной кожей.

Срок годности солнцезащитных кре­мов – полгода с момента начала ис­пользования. Поэтому оставшийся с прошлого сезона крем лучше отправить в мусорную корзину. Под воздействи­ем солнца, воздуха и времени он, ско­рее всего, уже утратил свои защитные свойства.

Прежде чем принимать солнечные ванны, нужно определить свой тип кожи – всего их шесть.

Кстати, отлично загореть можно и в тени. Такой загар ложится гораздо ров­нее и сохраняется дольше того, что приобретен под палящими лучами.

УХОД ПОСЛЕ ЗАГАРА

После солнечной «атаки» на ваше тело коже требуются покой и увлажне­ние. Для этого необходимо запастись кремом после загара. Благодаря ему клетки насыщаются влагой, кожа не шелушится, а загар будет ровным и стойким.

Особо надо защищать лицо, шею, грудь, плечи и верх стопы. На этих ме­стах быстро возникает ожог, так как ультрафиолетовые лучи направлены на кожу под углом, близким к прямому.

Кожа на лице де­ликатная и более чув­ствительная, чем на теле. И летом она нуждается в особом уходе. Поэтому обычные средства защиты кожи от солн­ца не подходят для лица.

Кожа вокруг ГЛАЗ тонка и склонна к быстрому образованию складочек в ре­зультате сухости. Обычное молочко от солнца нельзя наносить на участки вок­руг глаз, так как отдушки и жиры могут вызвать сильное раздражение конъюн­ктивы. Ультрафиолет легко проникает сквозь тонкое веко, пагубно воздей­ствуя на сетчатку, и защитить ее могут только очки с УФ-фильтром.

Тонкая кожа на ГУБАХ практически лишена собственной защиты от сол­нечных лучей. Под их влиянием на гу­бах могут выступить пузырьки или гер­пес. Поэтому запаситесь специальной гигиенической помадой, содержащей солнцезащитные фильтры.

Обязательно позаботьтесь о ВОЛО­САХ – в жаркое время года они подвергаются особым испытаниям. Ультра­фиолет, соленая и хлорированная вода делают их ломкими и тусклыми, осо­бенно это касается окрашенных или подвергнутых химической завивке во­лос. Защитить их от солнца помогут специальные средства для укладки, обогащенные восстанавливающи­ми и питательными веществами. Не за­бывайте мыть голову после каждого посещения пляжа, а также минимум два раза в неделю побалуйте волосы травя­ными полосканиями.

ЕСЛИ КОЖА ОБГОРЕЛА

- Если после пребывания на пляже ваша кожа покраснела, следует немед­ленно уйти с солнцепека и одеться, на обоженные участки нанести успокаиваю­щее средство. Но ни в коем случае не протирайте покрасневшие места спирто­вым лосьоном, одеколоном, водкой.

- Придя домой, смажьте жирную кожу простоквашей, а сухую – сметаной, и оставьте все это на 20-30 минут, затем снимите тампоном, смоченным в слабой заварке чая.

- Очень хорошо помогает обыкно­венная овсянка. Заварите растертые ов­сяные хлопья и смажьте ими обожженные места, а затем ополосните холодной во­дой. На влажное лицо наложите слой жирного увлажняющего крема.

- Также можно приложить к пора­женным местам листья свежей капусты или сок свежеотжатой моркови.

Помните, облупившуюся после ожога кожу нельзя подставлять под солнечные лучи, так как она еще не­жна и чувствительна. Снова позаго­рать можно лишь спустя несколько недель, когда кожа полностью зажи­вет.

Фото

СОЛНЦЕ И ДЕТИ

Больше всех солнцу радуются дети. Но в коже малышей очень мало клеток, производящих меланин, поэтому их за­щитный слой очень мал, и существует большой риск получить ожоги. Родители, помните, малыши до трех лет вообще не должны находиться под прямыми лучами солнца! Для детей старше трех лет выпускают специальные солнцеза­щитные средства, содержащие только нейтральные физические фильтры, без каких–либо парфюмерных добавок, спир­та и красителей.

Подготовила Татьяна ИВАНОВА

"Будуар"