АБАЖУР

Фото "Бурда" предлагает "правила теловычитания" в достижении желаемого результата. Чтобы быть здоровой и красивой, вовсе не обязательно становиться на путь суровой диеты или истязать себя голодом. Есть куда более простая и короткая дорога к идеалу. Никогда не пренебрегайте завтраком. Плотный завтрак – гарантия того, что за обедом и ужином вы сэкономите как минимум 200 ккал. Что есть – дело вкуса, но ди­етологи рекомендуют отдать предпоч­тение молочным блюдам. Принимая ежедневно 1000 мг кальция, это соот­ветствует двум стаканам молока, за год вы потеряете примерно 4 кг. Необходимо перекусывать между основными приемами пищи. Питаясь не три, а, к при­меру, шесть раз в день, вы не съедае­те больше, просто перераспределяете дневную норму килокалорий. Завтрак должен составлять 20% от общего объема дневного рациона, второй зав­трак -10%, обед - 40%, полдник - 10%, ужин - 15% и поздний ужин - 5%. Прием пищи в одни и те же часы регулирует деятельность центров насыщения и гол...

Самая модная прическа сезона весна–лето начала 2000-х – распущенные кудрявые волосы. После господства прямых гладких волос на подиум возвращаются кудри. «Летом мы не носим шарфы и свитера с высокими воротниками, плечи и шея обнажены и требуют длинных объемных во­лос», – утверждают ведущие стилисты. Женщины с вьющимися от природы во­лосами, конечно, не в состоянии в полной мере оценить такое везение. Им и в голову не может прийти, что те, кого природа этим счастьем обделила, вынуждены часами про­сиживать перед зеркалом, жечь свои волосы горячими щипцами, спать на бигуди и т.д. К счастью, современная химическая завивка способна в мгновение ока избавить вас от этих трудностей и превратить ваши волосы в каскад шикарных кудрей. По способу выполнения химическая завивка может быть: г о р и з о н т а л ь н о й: классический ва­риант, который хорошо подходит к коротким стрижкам и стрижкам средней длины, под­стриженным порожками; в е р т и к а л ь н о й: это так называемая «с п и р а л ь н а я...